Remise des diplômes des étudiants de Master
Remise des diplômes des étudiants de Licence
Tout droit sortie d’une licence STAPS en management du sport, je suis actuellement dans ma dernière année de Master STAPS En Management du Bien-être Physique et Mental des individus et des organisations. Mon sport favori c’est la randonnée ! Un sport qui allie parfaitement pratique sportive, bouffé d’air frais et cohésion sociale. Je m’intéresse à la gestion du stress des étudiants, qui pour moi passe par une amélioration du bien-être en général. Pour l’améliorer, je porte mes recherches sur des outils capables de nous aider au quotidien à reprendre confiance en nous, à se sentir mieux avec soi-même et avec les autres. Je travaille à l’élaboration d’un programme de gestion du stress et d’ateliers de bien-être qui seront mis en place, testés et évalués sur le campus du tampon, de mars à mai 2021, auprès d’étudiants volontaires et disponibles. Si vous souhaitez vous porter volontaire, n’hésitez pas à me contacter !
Voici les huit séances qui seront proposées :
- Séance 1 : La psychologie positive c’est quoi ?
- Séance 2 : Découverte de mes forces et de mes ressources.
- Séance 3 : La cohérence cardiaque pour gérer mon stress.
- Séance 4 : Prendre du temps pour moi avec la méditation en pleine conscience.
- Séance 5 : Gérer mes émotions, comprendre mon profil émotionnel et accepter celui de l’autre.
- Séance 6 : Vers un sentiment d’efficacité personnel.
- Séance 7 : D’un esprit fixe à une ouverture d’esprit.
- Séance 8 : Plus serein pour l’avenir.
Pratique sportive mais pas que. La méditation pleine conscience vous apprends à prendre du recul et gérer vos émotions et vos actions. Nous apprendrons dans ces ateliers à profiter de l’instant présent par l’observation de ces sens premiers. Un moment pour vous, sans jugement, améliorant la bienveillance envers soi, envers les autres, mais également envers le monde qui nous entoure. Pratiquée régulièrement, vous vous rendrez compte des bienfaits de cette activité.
Deux séances seront proposées par semaine, en présentiel ou en distanciel en fonction de vos disponibilités.
Cohérence cardiaque
Inspirez… Expirez… c’est si simple ! Mais avez-vous déjà tenté de faire résonner votre respiration avec votre cœur ?
Trop peu connue, la technique de respiration que vous allez découvrir permet d’apaiser immédiatement votre mental, de réduire votre stress et d’améliorer votre condition de vie (perte de poids, confiance en soi, espérance de vie et bien d’autres choses que vous découvriraient au cours des séances.)
Les ateliers seront élaborés en fonction des demandes et seront proposés à raison de 2 à 3 séances par semaine en présentiel ou distanciel.
Positive attitude
En d’autres mots des ateliers en groupe pour vous redonner la pêche ! Au travers de jeux ludiques, tirés de la psychologie positive, vous redécouvriraient qui vous êtes vraiment ! Vous apprendrez à définir vos forces, vos ressources et ce qui vous définit pour devenir maître du sujet que vous êtes !
Convivialité
Le bien-être se cultive encore mieux à plusieurs ! Les ateliers proposés seront toujours effectués en groupe de 8 personnes. Apprendre à s’accepter soi et autrui sans jugement permet une meilleure adaptabilité dans la vie de tous les jours. Vous y apprendrez à écouter avant de juger, à vous exprimer clairement et sans peur et à prendre confiance en vous.
Nos étudiants du Master BEST-T emmènent la science à l'école
Le cycle de vie d'un vanillier par le CIRAD (UMR PVBMT)
Les écoliers de l'école de Trois Mares au Tampon ont pu découvrir le cycle de vie d'un vanillier (commercial ou sauvage). Ils ont appris avec notre doctorante Cathucia et un technicien du CIRAD (UMR PVBMT) comment planter des vanilliers, comment prendre soin des plantes et comment polliniser les fleurs (le mariage) pour avoir des fruits. Chacun des élèves a pu pratiquer la pollinisation d'une fleur. Une élève par classe a pu polliniser une fleur sur un pied de vanille que nous avons apporté à l'École. Ils vont surveiller ces fleurs pollinisées et leur envoyer dans un mois la photo des gousses pour voir si la pollinisation est réussie.
